An diesem Tag darfst Du die Zeit ganz für dich genießen. Ich begleite dich durch verschiedene achtsamkeitsbasierte Methoden und Themen, in denen Du lernst, dich selbst und dein Umfeld wieder bewußter wahrzunehmen. Wir schulen den Geist, bewegen den Körper und tun der Seele was Gutes. Auch Entspannung darf geübt werden, damit der Alltag wieder leichter fällt und Du die anstehenden Aufgaben mit mehr Kraft erledigen kannst.

Mentale Ausgeglichenheit und eine wertfreie Haltung können den Blick auf so vieles verändern. Dafür ist es nötig, dass Du dich kennenlernst, weißt was Du willst und welche Ressourcen Du hast. Vertrauen in Dich und das Leben sind eine wichtige Basis für einen zufriedenen und gesunden Alltag.

Was dich erwartet:

• Achtsamkeitspraxis
• sanftes Yoga
• Atemübungen
• gemeinsame Pause
• Zeit für Austausch
• Meditation
• Reflexionsfragen
• Vertrauen üben
• Retreat-Goodie

Bitte in bequemer Kleidung kommen sowie Fitnessmatte, Kissen, Block und Stift mitbringen.

• Datum: 28. Juli 2024
• Ort: Johanneshof, Im Unterdorf 5, 36325 Stumpertenrod
• Uhrzeit: 10-17 Uhr
• Kosten: 125 Euro

Das Retreat ist nicht stornierbar oder umbuchbar. Sofern Du nicht teilnehmen kannst, werden keine Kosten zurück erstattet. Die Zugangsdaten und alle weiteren Informationen zum Retreat erhältst du nach der Buchung und Bezahlung.

Ich freu mich auf dich!

Kosten: (der Preis gilt pro Person für das gesamte Retreat)

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Komm in deine Kraft durch Achtsamkeit und lerne Entspannungstechniken und Methoden zur Regulation deines Nervensystems. Tauche tief ein in deine innere Welt, lerne dich kennen durch Reflexionsfragen und fühlen durch Körperübungen.

Bitte in bequemer Kleidung kommen sowie Fitnessmatte, Kissen, Block & Stift mitbringen.

• Datum: 17. Juni 2024
• Ort: Johanneshof, Im Unterdorf 5, 36325 Stumpertenrod
• Uhrzeit: 19-20 Uhr
• Kosten: 15 Euro

Der Kurs ist nicht stornierbar oder umbuchbar. Sofern Du nicht teilnehmen kannst, werden keine Kosten zurück erstattet. Die Zugangsdaten und alle weiteren Informationen zum Kurs erhältst du nach der Buchung und Bezahlung.

Ich freu mich auf dich!

Kosten: (der Preis gilt pro Person für den Kurs)

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Das achtsame Wahrnehmen deiner Umgebung und vor allem deiner selbst hilft dir, nicht nur in herausfordernden Zeiten ruhiger und gelassener zu bleiben, sondern allgemein mehr Energie und Lebensqualität in deinen Alltag einzuladen. Wenn du deine Sinne trainierst, bewusst spürst, was dir gut tut und auf eine lebensspendende Ernährung setzt – so wirst du langfristig gesünder und vor allem zufriedener sein.

Wir nehmen dich in diesem Workshop auf eine besondere Reise mit. Entdecke die Welt der Achtsamkeit und der vielfältigen, gesunden Küche, um dir selbst sowie deinem Körper wieder näher zu kommen.

Als ganzheitliche Ernährungsberaterin begleitet Denise Frauen auf ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit, Genuss und Wohlbefinden. Ernährung darf Spaß machen und sich ganz intuitiv in den Alltag fügen – ohne Stress, Verzicht und Schuldgefühle. Durch ihre 11-jährige Expertise und eigene Erfahrungen mit dem emotionalen Essen weiß Denise, dass jeder Körper – jeder Mensch – einzigartig und individuell ist. Sie durfte verstehen, dass sie nicht jeder Regel im Außen folgen muss und stattdessen wieder auf ihre ganz eigenen Bedürfnisse sowie ihren Körper vertrauen und hören darf.

Christina hat sich im Bereich Achtsamkeitstraining, Yoga und systemisches Coaching weitergebildet und ergänzt dieses Wissen durch ihre eigenen Erfahrungen im Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit. Durch die Zeit vor, während und nach ihrem Burn Out hat sie erkannt, wie wichtig eine bewusste Lebensgestaltung ist. Achtsamkeitsbasierte Methoden haben ihr geholfen, den Weg aus dieser herausfordernden Phase zu finden und nun begleitet sie Frauen darin, in schwierigen Zeiten wieder Mut und neue Lebensfreude zu integrieren.

Vier Stunden lang nehmen wir Abstand vom Alltag. In einem geschützten Raum für Frauen lassen wir uns gemeinsam fallen, tauchen sicher und geborgen in eine Erfahrung durch alle Sinneswahrnehmungen ein. Wir werden gemeinsam kochen, durch Atemübungen und Akupressur das Nervensystem beruhigen und mittels Reflexionsfragen den eigenen Körper und Geist besser kennenlernen.

Komm mit in dieses besondere Erleben – wir freuen uns auf dich!

• Datum: 26. Mai 2024
• Uhrzeit: 16-20 Uhr
• Kosten: 55 Euro
• Trainerinnen: Denise Baumert & Christina Stiglmeier

Der Workshop ist nicht stornierbar oder umbuchbar. Sofern Du nicht teilnehmen kannst, werden keine Kosten zurück erstattet. Die Zugangsdaten und alle weiteren Informationen zum Workshop erhältst du nach der Buchung und Bezahlung.

Kosten: (der Preis gilt pro Person für den gesamten Workshop)

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